五月关注心脏

南阳卧龙

气候特点：五月包含立夏和小满两个节气。“立夏”代表天气转暖、温度明显升高，炎热的夏季即将到来，雨水比“谷雨”更多。而对农作物来说，“立夏”又是一个旺盛生长的重要节气。“小满”是一个表示物候变化的季节，高温多雨、空气闷热潮湿是其气象特征。

养生原则：中医理论认为，“立夏”前后利于心脏的生理活动，所以要顺应天气的变化，注意保养心脏，要避免暴喜暴怒伤及心阳。老年人更应注意预防气血淤滞，预防心脏病发作。

饮食宜忌：应以低脂、低盐的清淡食物为主，多食用维生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋葱少许，晚饭后饮少量红酒，以保持气血通畅。宜多食清热利湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。忌食肥甘厚味、辛辣助热之品，如动物脂肪、生葱、生蒜、辣椒、韭菜、海虾等。

推荐食疗：冬瓜炖鸡肉
用料：新鲜连皮冬瓜250克，鸡肉100克。制法：冬瓜切小块，与鸡肉同加适量水炖熟，放温食用。功用：健脾益气，渗利水湿。